Советы в питании

• минимум сладкой и жирной пищи, соли;
• регулярное употребление чистой воды в достаточном количестве;
• дробное питание (питание небольшими порциями пять-шесть раз в день) небольшими порциями;
• последний прием пищи за 3 часа до сна (организм не успеет переварить пищу, которую вы съели перед сном из-за чего понижение веса не будет);
• очень редко фастфуда, газировки, чипсов и т. п. (можно, если у вас будет возможность как-нибудь потратить эти калории)
• Пищу лучше пережевывать тшательно и есть не в быстром темпе. Так вы будете понимать сыты вы или нет.
• Хоть питание составляет большую часть сбрасывания веса, но не надо забывать про физические упражнения